국화차 효능에는 심신 안정, 간 손상의 회복, 혈관질환의 예방, 뇌의 활성화, 피부노화 방지, 소염작용 등의 효과가 있습니다.
특히 국화차는 마음을 편하게 진정시켜 주고 편하게 잠을 이룰 수 있도록 도움을 주어 불면증을 개선하는 효과가 있습니다. 자기 전 국화차를 한 잔 마시면 숙면에 도움이 됩니다.
국화차 효능
극화차 효능은 본초강목에서 “몸이 가볍고 노화가 방지하며 위장과 오장이 튼튼해지고, 소염과 해독작용이 있다. 또한 두통, 신경통, 기침, 가래와 심신 안정에 효과가 있다”고 기록되어 있습니다.
간 손상의 회복
국화차의 콜린 성분은 간을 손상시키는 류코트린 효소 생성을 억제시켜 간 세포를 보호하고 간의 손상을 방지하는 효능이 있습니다.
국화에는 알콜의 분해 효능이 있어 술을 마시기 전후에 마시면 숙취 해소에 도움을 얻을 수 있는데요. 특히 평소 간 건강이 안 좋은 경우 간기능 회복에 도움이 될 것입니다.
콜레스테롤 수치 관리
국화의 콜린 성분이 지방 대사를 돕고 간에 지방 축적을 방지하기 때문에 지방간 개선에 좋습니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 하여 손발과 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있습니다.
그리고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에도 좋습니다. 따라서 평소 심장 질환에 대한 우려가 있는 사람들이 꾸준히 마시면 건강에 도움이 되겠습니다.
면역력 증강
비타민 A, B, C는 물론 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부합니다. 평소 면역력이 낮으면 찾아오는 감기, 인후염에 도움이 되고, 면역력을 높이는 숙면에도 효과가 좋습니다.
평소 잔병치레가 많고 감기에 자주 들리는 등 면역력이 약한 분들은 꾸준히 국화차를 섭취해 보시면 도움을 받으실 수 있습니다.
시력보호 효과
국화차에는 눈의 건강을 개선해 주는 비타민A가 다량으로 함유되어 있으며 비타민E, B1 등은 안구의 염증과 피로를 진정시켜 주는 효과가 있습니다. 특히 노화로 인한 백내장 및 노안으로 고민인 경우 매일 마셔주면 도움이 될 것입니다.
피부 미용
국화차에는 각종 비타민과 콜린 성분이 풍부하여 체내의 활성산소를 억제해 세포의 노화를 방지해 주는 항산화 성분이 풍부합니다.
이는 피부의 노화를 방지해 주며, 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제시켜주는 효능이 있습니다. 특히 기미, 주근깨, 여드름, 아토피 등의 피부 잡티와 피부염에 도움이 됩니다.
요즘에는 환경 오염으로 아토피 피부염 환자가 늘고 있는데요. 국화차의 항염, 소염 작용은 마시거나 환부를 씻어 준다면 아토피 치료와 개선에 도움을 얻을 수 있습니다.
심신안정 효과
국화차에는 콜린 성분이 함유되어 있어 콜린 성분이 중추신경계를 자극하여 엔도르핀, 세로토닌 등의 호르몬 분비를 활성화 합니다.
이 성분은 스트레스 완화와 우울증, 불안증, 초조함으로부터 심신을 안정시켜 주는 효능이 있는데요. 평소 스트레스와 불면증, 두통이 있는 분들에게 도움이 되는 식품입니다.
특히 두통이 심한 경우 국화차 외에도 오미자나 구기차를 함께 끓여 섭취한다면 더욱 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
소염 작용
국화차의 항균, 항염, 소염 작용을 가지고 있어 염증에 도움을 주기 때문에 결막염, 위염, 피부염, 기관지염 등 각종 염증 질환의 예방과 치료에 효과가 있습니다.
또한 국화차는 근육의 이완과 수축에도 도움을 주기 때문에 근육통, 신경성 마비, 생리통 등의 증상 완화에도 도움을 얻을 수 있습니다.
항암 효과
국화에는 크륨성분이 다량으로 함유되어 있어 체내 활성산소를 억제시켜 주어 세포의 노화를 방지하고 각종 암세포의 전이 및 증식을 억제하는 효능이 있습니다.
또한 체내 신진대사를 활발하게 도와주고 해열, 항염, 항균, 항바이러스, 항산화 등의 작용이 있어 이로 인해 각종 암을 예방하는데 효과를 볼 수 있습니다.
국화차 부작용에 대해
국화나 꽃가루 알러지가 있으신 분이라면 주의할 필요가 있습니다. 또한 찬 성질의 식물이기 때문에 평소 몸이 냉한 사람들이 과다 섭취하면 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있습니다.
그리고 혈액 응고 방지의 효과가 있어 출혈 장애가 있거나 수술을 앞두고 있는 경우라면 가급적 드시지 않는 것이 좋겠습니다.
이상으로 국화차 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 이상의 정보가 도움이 되시길 바랍니다.