당화혈색소(HbA1c) 검사는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 측정하는 방법입니다. 검사 비용은 보건소는 5,000원 내외 일반 병원은 1만원 정도로 검사할 수 있습니다.
당화혈색소 검사를 위해 금식할 필요는 없지만, 식후혈당까지 체크하려면 식사 2시간 후 검사하는 것도 좋습니다. 자세한 검사 방법과 비용 그리고 정상수치 범위는 아래 내용을 참고해주세요.
당뇨병 검사 유형
당뇨병 검사 방법으로는 공복혈당검사, 식후 2시간 혈당검사 그리고 당화혈색소 검사가 있습니다. 일반적인 당뇨병 검사는 그 순간의 혈당수치만을 체크하는 한계가 있습니다.
이에 비해 당화혈색소 검사는 다른 검사에 비해 비교적 정확하며, 최근 3개월 간의 평균 혈당관리 상태를 측정할 수 있다는 장점이 있습니다.
| 당뇨검사 유형 | 검사 방법 |
| 공복혈당검사 | 검사 전에 8시간 동안 금식한 후 채혈하여 혈당수치를 검사하는 것으로 99mg/dL 미만이면 정상 수치로 판단합니다. |
| 식후 2시간 혈당검사 | 포도당 용액 75g을 마시고 2시간 뒤 혈당을 다시 측정하는 것으로, 투여한 당 대비 기준치 미만일 경우 정상수치로 판단합니다. |
| 당화혈색소검사 | 혈액을 추출하여 헤모글로빈의 포도당 수치를 검사하는 것으로 최근 2~3개월 간의 당수치를 측정할 수 있습니다. |
당화혈색소 (HbA1c) 검사방법
검사방법은 정맥의 혈액을 채취하여 진행합니다. 병원에 따라 외부기관에 의뢰할 경우 시간이 좀 더 소요될 수 있지만 보통 당일 결과를 알 수 있습니다.
우리 혈액속에는 적혈구가 있으며 빨간색을 띠게 해주는 것이 헤모글로빈입니다. 이를 혈색소라고 부르지요. 그리고 이 혈색소는 포도당과 잘 결합하는 특징이 있습니다.
당화혈색소 검사란 이 혈색소에 포도당이 얼마나 들러붙어 있는지를 측정하는 검사입니다. 혈액이 포도당에 노출된 기간이 길수록 이 당수치가 높아지는 것이지요.
검사 한 번으로 지난 3개월간의 당수치를 알 수 있는 이유가 바로 이것입니다.
당화혈색소 (HbA1c) 검사비용
당화혈색소 검사비용은 보건소에서 하는 것이 가장 저렴하며 5~6천원 정도입니다. 이 검사는 식사여부와 상관없지만, 식후 검사하면 ‘식후 혈당수치’까지 체크할 수 있는 이점이 있습니다.
그리고 검사는 3개월에 한 번씩 1년 4회 이상 측정하면 장기간의 당수치 변화를 체크할 수 있습니다.
당화혈색소 정상수치 범위
정상수치의 기준은 5.6% 이내입니다. 아래 그림과 같이 5.7~6.5% 범위는 전당뇨 그리고 6.5% 이상이면 당뇨로 판단합니다.
수치가 1% 높아지면 혈당이 30mg/dL이 증가하는 것과 비슷하다고 봅니다. 일반적으로 당뇨로 진단이 되면 7% 미만으로 당수치를 관리하는 것을 목표로 하게 됩니다.
다만 이 기준이 절대적인 것은 아닙니다. 가령, 당뇨병 발생 기간이 짧은 경우 6%~6.5% 정도로 낮춰잡기도 합니다. 이어서 당뇨 수치를 낮추는 방법을 정리해보겠습니다.
당화혈색소 낮추는 3가지 방법
당화혈색소 낮추는 방법도 기본적으로 혈당을 관리하는 방법과 크게 다르지 않습니다. 크게 운동, 식단관리 그리고 약물에 의한 처방으로 나누어 설명하겠습니다.
1. 운동으로 낮추기
신체활동은 우리 몸이 인슐린을 효과적으로 사용하도록 도와 혈당수치를 낮출 수 있습니다. 특히 유산소 운동은 당뇨 외에도 혈압이 높은 경우도 추천할 수 있지요.
매일 최소 30분 정도 중간 강도의 운동이 좋습니다. 가볍게 걷기부터 시작해서 조깅이나 수영과 같이 크게 몸에 무리를 주지 않는 범위에서 오래 할 수 있는 운동이 좋습니다.
2. 식단 조절로 낮추기
섬유질이나 통곡물 지방이 적은 단백질 위주의 식단은 많이 들어보셨을 것입니다. 특히 GI (혈당지수)가 높은 과일은 조심할 필요가 있습니다. GI 수치란 쉽게 말해 혈당을 끌어 올리는 정도입니다.
보통 단맛이 강하면 GI 수치도 높을 것이라고 생각하기 쉽지만 그렇지 않습니다. 아래 음식에 따라 GI 수치를 정리한 그림을 참고하시기 바랍니다.
과일을 예로 들면 다음의 순서대로 GI 높으니 참고하세요. (복숭아: 높음, 사과: 낮음)
| 복숭아 > 수박 > 참외 > 귤 > 포도 > 감 > 배 > 사과 |
3. 약물에 의한 치료
당뇨병 약의 효과는 몸의 혈당수치를 낮춰주고, 인슐린 조절을 통해 혈당이 효과적으로 흡수되도록 도와줍니다.
인슐린은 사실 췌장에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 음식을 먹으면 우리 몸의 각 조직에서 포도당이 잘 흡수되고 저장되도록 돕는 역할을 합니다.
이상으로 당화혈색소(HbA1c) 검사방법, 비용, 정상수치 범위 및 당수치 낮추는 3가지 방법에 대해 정리해보았습니다. 이상의 글이 도움이 되기를 바랍니다.