작두콩차 효능은 염증개선 효과입니다. 특히 히스티딘이란 성분은 봄철 꽃가루나 겨울철 비염으로 고생하는 경우 개선 효과가 있습니다.
이외에도 콜레스테롤 수치 개선이나 면역력 강화, 위장 기능 개선에 효과가 있습니다. 자세한 효능은 이어서 알아보겠습니다.
작두콩차 효능
작두콩은 그 특이한 이름만큼이나 생김새도 특별합니다. 일단 크기가 매우 커서 저도 처음 봤을 때는 이게 정말 콩이 맞나 했습니다.
피로 회복
작두콩에는 일반 콩에 비해 비타민A, 비타민C가 훨씬 풍부하며 비타민B 또한 5배 이상이 들어있을 만큼 뛰어난 영양분을 가지고 있습니다.
특히 비타민 B는 우리 몸에서 에너지를 생성하는 핵심요소입니다. 이를 통해 ‘면역력 증진'과 ‘피로회복'에도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.
비염 증상 개선
국내 인구의 15~20%가 비염 환자라고 합니다. 요즘에는 사계절 미세먼지도 심하고, 개인적으로도 환절기 항상 비염으로 고생하고 있습니다.
작두콩에 풍부하게 함유된 ‘히스티딘‘이라는 성분이 특히 비염 증상을 개선하는데 탁월합니다. 비염 외에도 축농증, 천식, 기침 등의 각종 호흡기 질환에도 효과가 좋습니다.
혈관 건강
작두콩에는 나이아신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 체내의 혈관벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와주고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주는 효능이 있습니다.
즉, 혈관 벽을 깨끗이 청소해 주는 기능을 하는 것이지요. 이로써 혈액 순환이 잘 되게 도와주어 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
면역력 강화에 도움
작두콩 차에 풍부하게 함유된 비타민C, 비타민E 등의 성분은 신진대사를 촉진시키고 면역체계를 개선한다고 알려져 있습니다.
특히 추운 겨울철에 따뜻한 작두콩 차를 꾸준히 마시면, 기온 변화가 심한 환절기 등에도 감기를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
위장 건강을 개선
작두콩은 <본초강목>에서 ‘위를 보호하고 따뜻하게 해주는 약재'로 기록되어 있을 만큼 우리의 위와 장을 건강하게 하는 데 도움이 됩니다.
특히, 요즘과 같이 스트레스로 인한 위염이나 과민성 대장 증후군 등으로 고생하시는 분들이라면 이런 증상을 미리 예방하는데 큰 도움이 될 것입니다.
그리고 작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있어 속을 따뜻하게 하며, 특히 우레아제라는 효소는 위 점막을 위산으로부터 중화시켜주는 역할을 하기에 위장건강에 이롭습니다.
염증 개선에 도움
우리 몸은 하루에도 수많은 해로운 물질을 섭취하며 염증을 만들고 또 자연치유하고 있다는 사실을 아시는지요?
작두콩의 카나바린 이라는 성분은 염증을 억제시키는 효과가 있습니다. 특히 차로 드시면 각종 기관지 질환이나 잇몸의 출혈, 붓기 등을 빼는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
지금까지 작두콩 효능에 대해서 여러 가지를 알아보았습니다. 이런 좋은 작두콩을 효과적으로 먹기 위한 주의사항을 말씀드릴게요.
작두콩차 먹을 때 주의할 점
몸에 열이 많은 경우
작두콩은 몸을 따듯하게 하는 성질이 있습니다. 따라서 몸에 열이 많은 체질의 경우 많이 드시면 오히려 부작용이 있으니 주의하세요.
이런 성질은 몸이 찬 경우 냉증개선에 도움을 주기도 합니다. 평소 손발이 찬 수족냉증으로 고민이라면 도움이 될 수 있으니 참고해주세요.
껍질에는 독성이 있으니 주의
작두콩의 껍질에는 약한 독성이 함유되어 있기에 드시기 전에 깨끗하게 세척하고 드시는 것이 좋습니다.
작두콩차 하루 적절한 섭취량은?
작두콩은 과다 섭취하실 경우 설사와 복통이 발생할 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다. 가령, 차로 드실 경우 하루 2잔 이상은 드시지 않는 것이 좋습니다.
아침, 저녁으로 한 잔씩 드시는 것이 적절합니다. 아래와 같이 가볍게 차처럼 마시거나 아이들도 쉽게 먹을 수 있는 형태로 판매되니 참고해주세요.
- 90도 정도의 끓는 물을 준비
- 500mL 정도의 잔에 물을 따른다.
- 대왕 작두콩 1~2조각을 넣는다 (위의 작두콩차 참고)
- 2분 정도 있다 우려내어 마신다
만약 위와 같이 차로 드시지 않고 직접 조리해서 드신다면 하루 10알 이하로 드시는 것을 권장하니 참고하시면 좋겠습니다.
지금까지 작두콩차 효능에 대해서 알아보았습니다. 저도 환절기가 되면 비염으로 항상 고생하고는 했는데, 이번에 좋은 정보를 알게 되었으니 챙겨 먹도록 해야겠습니다.