손마디 통증의 원인에는 크게 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 통풍, 점액낭염, 갱년기 증상 또는 세균의 감염에 의한 다양한 이유가 있습니다. 통증 원인이 다양한 만큼 정확한 진단과 치료가 늦어지면, 손마디가 휘거나 그만큼 치료에 시간이 걸리게 됩니다.
이 포스팅에서는 손가락 통증의 원인을 간단히 살펴보고, 증상 치료와 관리를 위해 필요한 정보를 정리해 보겠습니다.
손마디 통증 원인 3가지
손마디 통증은 여름보다는 활동이 적고 추운 겨울철에 많은 편입니다. 예전에는 중년층 이상 나이가 있는 경우가 많았지만, 최근에는 컴퓨터를 많이 사용하는 젊은 층이 늘고 있습니다.
또는 평상시에는 특별히 관절에 통증은 없지만 간혹 어떤 물건을 지속해서 꼭 잡고 있다거나 평소보다 많이 사용할 경우 통증을 느끼는 경우가 있습니다.
1. 건초염에 의한 통증
반복적으로 손가락을 많이 쓰거나 특정 마디에 힘을 주는 습관이 있는 경우입니다. 이는 손가락을 굽히는 힘줄에 염증이 생기는 경우로 건초염이 발생한 것입니다.
개인적으로 특정 손가락을 앞뒤가 아닌 좌우로 꺾는 동작을 반복하면서 건초염으로 치료를 받은적이 있습니다. 평소에는 이런 잘못된 습관을 모르다가 손가락 통증이 생기고 나서 인지하는 경우가 많습니다.
손목 건초염
건초염의 경우 손가락 외에도 손목에도 발생하기 쉽습니다. 평소 컴퓨터 업무가 많으신 분들은 ‘건초염 스트레칭'을 해주시면 좋습니다.
손목, 손가락 스트레칭
- 손바닥을 위로 향하게 하여 손가락을 아래로 당기기
- 손바닥을 아래로 향해서 아래쪽으로 당기기
간단한 손목 스트레칭 영상을 하나 공유드립니다. 시간 날 때 해보시면 손목이 시원해지는 기분이 드니 꼭 해보시기 바랍니다.
2. 퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 주로 노년층에서 많이 나타납니다. 뼈마디에 연골의 잦은 사용과 노화로 인해 닳는 것이 원인입니다. 주로 손가락이 뻣뻣하거나 구부릴 때 통증이 나타납니다.
꼭 나이가 들지 않더라도 직업이나 운동으로 평소 무리하게 손을 혹사하는 경우 빨리 증상이 나타날 수도 있습니다. 이런 환경에서 일하는 경우 평소 글루코사민 성분이 들어있는 영양제 섭취하는 관절과 연골건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있으니 참고해보세요.
3. 류머티즘 관절염
류머티즘 관절염은 자가면역 질환의 일종입니다. 이는 우리 몸이 정상세포를 오인하여 공격하는 것을 말하는데요.
원인은 정확히 밝혀져 있지는 않습니다만, 평소의 생활습관이나 스트레스 등이 원인인 것으로 추측합니다. 관절염 중에서 가장 좋지 않은 케이스에 속합니다.
손가락 관절염 증상
퇴행성 관절염 증상
퇴행성 관졀염은 보통 특정 손가락 마디의 통증과 발열감 그리고 구부릴 때 자연스럽지 않는 증상이 일반적입니다. 그리고 위의 그림과 같이 손가락 마디가 두꺼워지며, 증상의 치료가 늦어지면 손가락이 휘는 증상이 발생할 수 있습니다.
류마티스 관절염 증상
류마티스 관절염 증상은 관절이 붓고, 자고 일어난 다음에 관절이 뻣뻣한 느낌을 받는 경우가 많습니다. 보통 이 증상은 약 30분 이상 지속됩니다.
보통 손가락 한두 개가 아니라 양측의 손 모두에서 증상이 나는 경우가 보통입니다. 이 외에 몸이 늘 피곤하고 쑤시며 팔다리가 저리며 발열이 나기도 합니다.
손가락 관절 부음
손가락 마디나 손이 전체적으로 부을 수 있습니다. 관절염 원인 외에도 통풍 같은 질환을 의심할 수 있습니다. 보통 통증과 함께 관절이 뻣뻣해지고 발열감이 느껴지기도 합니다.
그리고 관절염 외에 점액낭염, 염분 과다 섭취, 여성호르몬 변화 (갱년기 증상), 임신중독 및 다른 병균의 감염 등이 원인이 되기도 합니다.
손가락 관절염 치료 방법
약물치료 방법
손가락 관절 통증으로 전문의의 진단을 받으면 소염제 처방과 함께 물리치료를 병행하게 되는데요. 주로 전기 자극이나 파라핀 온열 치료를 병행해서 염증을 가라앉도록 합니다.
집에서 할 경우 온수에 담그는 치료도 효과적입니다.
물리치료 방법
관절염이 있는 손가락의 통증을 줄이고 운동성을 늘려주는 법으로 견인 치료를 할 수 있습니다 . 아래 그림과 같이 관절염이 있는 관절 부위 위,아래를 잡고 당겨줍니다.
이런 운동 외에 손가락의 관절을 구부리거나 좌우로 흔들어주는 스트레칭도 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 스트레칭은 증상 자체를 치료하는 것은 아니므로 약물치료를 겸하는 것이 좋습니다.
충분한 휴식은 필수
고통을 호소하는 신체는 그만 사용하고 잠시 휴식을 취해달라는 몸의 신호입니다. 우리 몸의 쉬는 것만으로도 회복되는 자연치유 능력이 뛰어납니다.
손가락을 치료받는 중에는 최대한 사용하지 않도록 고정시켜줍니다. 손가락 부위에 따라 여러 손가락 보호대가 있으므로 시중의 제품을 구입하시거나, 진찰 후 적당한 보호대를 처방받으시면 됩니다.
손마디 통증 원인 3가지, 손가락 관절염 증상 및 치료방법에 대해 정리해보았습니다.