손톱 세로줄 모양이 갑자기 울퉁불퉁해진다면 우선 피부질환이나, 단백질 또는 철분 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 또는 내과 질환이나 흑색종 등의 원인으로 변형되는 경우도 있으므로 정확한 원인 체크가 중요합니다.
손톱 세로줄 모양 울퉁불퉁 되는 원인
우리 손톱의 구성 성분은 반투명의 딱딱한 케라틴이 주성분입니다. 손톱은 단백질의 일종이므로 외부 환경이나 영양분의 공급에 따라 형태가 변형될 수도 있지요.
영양소의 부족
요즘에는 영양분이 부족한 경우는 거의 없겠지만, 극단적인 편식이나 다이어트 등으로 영양 불균형이 깨진 경우라면 손톱 모양이 변형될 수 있습니다.
우선 손톱 모양의 변형에 영향을 미치는 첫째 영양소는 철분입니다. 특히 철분 부족 증상의 경우 세로로 줄 증상과 함께, 체중이 감소한다거나 손발이 자주 붓는 증상이 보이므로 참고하세요.
참고로 굴은 대표적으로 철분이 풍부한 음식입니다.
피부질환이 원인
손톱이 겉모습은 딱딱하지만, 엄연히 우리 신체의 살아있는 세포 중 하나입니다. 일반적으로 피부에 발생하는 습진이나 건선 등의 원인으로 세로줄이 생길 수 있습니다.
이때 동반되는 특징 중 하나는 출혈이 동반되거나 손톱 파임 또는 특정 부위가 부풀어 오른 것처럼 두꺼워지는 증상이 있으니 참고해 주세요.
혈액순환 장애
손톱 밑에는 우리 눈에는 보이지 않지만, 미세한 혈관들이 지나가고 있습니다. 이를 통해 영양분을 충분히 흡수해야 건강을 유지할 수 있지요.
평소 혈액순환에 문제가 있는 경우 문제가 됩니다. 특히 말초 혈액순환에 문제가 있는 경우 수족냉증이 생기기 쉬운데요. 보통 손발이 찬 증상과 함께, 손톱을 지그시 눌렀다 뗐을 때 붉은색 혈색이 너무 늦게 돌아오지 않는지 체크해 보세요.
스트레스, 수면 부족 등에 의한 면역력 저하
우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 감기에도 쉽게 걸리듯이, 우리 몸의 약한 부위 들이 하나둘씩 문제가 발생하기 시작합니다.
대표적으로 감기에 걸리기 쉽습니다만, 손톱의 경우 구부를 때 손가락 관절통이 함께 느껴진다거나 몸에 발열이 느껴진다면 면역력 보충을 위해 충분히 휴식할 필요가 있습니다.
노화에 의한 자연스러운 상황
우리 몸이 노화되면 피부가 푸석하고 건조해지기 쉽습니다. 손톱 역시 예외는 아닙니다. 우리 몸의 세포는 항상 소멸과 생성을 반복합니다.
세포의 노화가 진행될수록 이 재생주기가 점점 길어지게 됩니다. 몸에 특별한 이상은 없지만 예전과 다르게 손톱의 윤기가 없다거나 반짝거리지 않는다면 이는 노화에 의한 자연스러운 과정일 수 있습니다.
각종 질환에 의한 원인
위에서 말씀드린 사항에 모두 포함되지 않는다면, 다음과 같은 질환의 가능성이 있으므로 이런 경우 바로 전문의에게 진단을 받아보기를 추천합니다.
손톱 무좀이나 곰팡이의 경우 노랗게 변색되거나 가려움증이 동반되는 특징이 있습니다. 그리고 당뇨에 의한 합병증과 갑상선 질환이 원인일 수도 있습니다.
그리고 드물지만, 매독과 같은 성병의 감염 또는 흑색종 또한 손톱에 세로줄을 발생시키기도 하는 등 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
손톱 건강을 위한 팁 3가지
1. 충분한 영양섭취
앞서 철분과 같은 영양분의 부족에 의한 원인으로 의심되는 경우 평소의 식습관을 체크해 보시기 바랍니다. 다이어트로 극단적인 음식 섭취를 줄였다거나 또는 특정한 음식은 전혀 먹지 않거나 하는 편식 습관은 문제가 될 수 있습니다.
주로 손톱 건강을 위해 좋은 음식은 단백질과 미네랄 성분이 풍부한 푸른 채소가 좋다고 알려져 있습니다. 가령, 계란이나 아몬드, 시금치 등은 단백질, 비타민 외에도 각종 미네랄이 풍부하여 건강에 좋습니다
2. 수분관리와 마사지
평소 손이 건조한 편인데 건조한 겨울철인 경우 또는 노화로 인한 증상으로 의심될 경우입니다. 가능하면 손을 차가운 환경에 노출하지 말고 자주 마사지해 혈액순환을 돕습니다.
수분관리를 위해서는 손을 씻고 나서 충분히 보습제를 발라주도록 합니다. 간단한 설거지를 하는 경우라도 맨손으로 세제에 닿는 습관도 좋지 않습니다.
3. 큐티클은 가급적 제거하지 않기
매니큐어를 바를 때 정리를 위해 큐티클을 정리하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 우리 손톱의 1차 방어선에 해당하는 것으로, 손톱이 쉽게 부러지거나 약해지는 원인이 됩니다.
따라서 지저분한 경우라면 큐티클 오일을 사용해 손톱을 밀어 정리하는 식으로 가볍게 처리하는 것이 좋겠습니다.
이상으로 손톱의 세로로 울퉁불퉁해지는 등의 이상 증상에 대한 원인과 관리 방법에 대해서 알아보았습니다. 이 정보가 도움이 되셨기를 바랍니다.