역류성 후두염은 위산이나 위의 음식물이 인후나 후두로 역류하여 발생하는 증상으로 자극성 음식이나 과식 소화불량 등으로도 발생할 수 있습니다.
일반적으로 병원에서 위산분비를 억제하는 치료와 함께, 식습관 개선을 통해 증상을 호전시킬 수 있으므로 이어지는 내용을 참고해 주시기 바랍니다.
역류성 후두염 증상 대표적인 3가지
역류성 후두염 증상은 주로 신물이나 쓴물이 목구멍을 타고 올라오는 느낌입니다. 명치 끝이 뭔가 걸린 듯하거나 위산으로 인한 자극으로 ‘타는 듯한 느낌’을 받기도 합니다.
대표적인 증상을 3가지 정도로 정리해보겠습니다.
1. 쉰 목소리나 목소리의 변화
가장 흔한 증상의 하나는 허스키한 쉰 목소리입니다. 이는 위산의 역류로 인해 성대가 염증으로 붓거나 자극받아 목소리가 변하기 때문입니다.
목이 아주 불편하다면 가습기로 습도를 조절해주거나, 충분히 물을 마시는 것도 도움이 됩니다. 그리고 카페인이나 음주는 우리 몸의 수분을 낮추므로 피하는 것이 좋습니다.
만약 평소 흡연이나 강한 냄새 자극에 노출된다면, 이 역시 목의 염증과 쉰 목소리를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
2. 인후 (목구멍) 통증과 작열감
두번째 흔한 증상은 목구멍 통증과 작열감입니다. 이는 연한 조직에 강한 위산이 닿아 느껴지는 것으로, 평소 뭔가 걸린 듯 하거나 삼킬 때 불편한 느낌을 갖을 수도 있습니다.
이 경우도 앞서 말한 충분한 수분이나 가습기 사용이 도움이 됩니다. 만약 목의 통증이 심할 경우 아이스크림 같은 차갑고 부드러운 음식을 드세요.
3. 만성기침
강한 위산이 역류하면 우리 몸은 연한 조직을 보호하기 위해 지속해 기침이 나오게 됩니다. 간혹 이 기침을 다른 호흡기 질환으로 오해하는 경우도 있으니 주의해야 합니다.
역류성 식도염 증상과 비교
역류성 식도염과 역류성 후두염은 모두 동일하게 ‘위산의 역류’가 원인입니다. 다만 후두는 목구멍 쪽에 위치하고 식도는 그 아래 위치하므로 사실상 염증의 위치만 다를 뿐입니다.
따라서 위산이 역류하는 경우 처음 식도염이 발생하고, 이후 증상이 지속되면 후두염까지 진행되어 목구멍 통증까지 느끼게 되었을 가능성이 큽니다.
역류성 후두염 원인
역류성 후두염의 원인은 크게 다음으로 구분할 수 있습니다. 다양한 원인이 있으므로, 다음에 이어지는 의학적인 치료와 식습관 조절을 통해 증상을 개선하는 것이 중요합니다.
- 식도 괄약근이 약하거나 기능에 장애로 인해 발생하는 경우
- 생활방식이나 식습관으로 인해 발생하는 경우 (비만, 흡연, 과식이나 과도한 음주 등)
- 소화능력이 저하되어 위에 오랫동안 음식물이 남아 역류하는 경우
역류성 후두염 치료방법
역류성 후두염 치료방법은 근본적으로 역류성 식도염과도 동일합니다. 처음에는 증상을 완화시키기 위해 보통 ‘위산분비 억제제’를 처방합니다. 보통 2개월 정도 치료를 진행합니다.
하지만 이는 근본적으로 안 좋은 습관이나 환경에 노출되는 것이 원인일 수 있습니다. 의학적인 치료와 함께 다음과 같은 것들을 주의하세요.
- 술이나 담배를 피하고 폭식이나 과식을 삼갑니다.
- 아주 차거나 뜨거운 음식 같은 자극성 음식은 좋지 않습니다.
- 취침 전 3시간 이내에 식사를 마치고, 가급적 완전히 소화를 마친 상태에서 잠자리에 높는 것이 좋습니다.
- 증상이 심하다면 취침 시 위산이 역류하지 않도록 상체 부위를 높게 유지합니다.
그리고 식습관을 통해서 개선할 수 있는 방법을 이어서 정리해 보겠습니다.
역류성 후두염에 나쁜음식
1. 기름진 음식
지방이 많거나 기름에 튀긴 음식은 소화를 시키기 위해 많은 위산 분비가 필요합니다. 보통 이런 음식은 식도괄약근의 압력을 높여 위산 역류가 발생하기 쉽습니다.
2. 자극성 있는 음식
맵거나 짠 자극성 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이런 매운 음식은 식도 내벽을 자극하기 쉽습니다.
3. 피해야 할 음료
오렌지 주스나 토마토 스파케티 등은 산성 기반의 음식으로 역류성 후두염에 좋지 않습니다. 이외에 커피나 탄산음료도 역류 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하세요.
역류성 후두염에 좋은 음식
1. 오트밀(통곡물) 식사
오트밀은 지방이 적고 섬유질이 풍부한 통곡물로 아침 식사 대용으로 좋습니다. 흔히 아침에 우유나 바나나, 고구마 등을 먹는데요. 이는 오히려 위를 자극하여 좋지 않습니다.
2. 생강차
생강은 우리 몸의 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 따라서 후두나 식도에 발생한 염증을 치료해주고 위산의 역류를 막아주는 효능이 있으므로 자주 드시는 것이 도움이 됩니다.
3. 감귤류 이외의 과일
레몬이나 귤은 피하고 배, 사과, 멜론 같은 산도가 낮은 과일을 드시는 것이 좋습니다. 특히 이런 과일은 소화를 돕기도 하며 변비 등에도 효과가 있으므로 참고하세요.
역류성 후두염 증상 원인 치료방법 및 좋은 식습관을 위한 음식에 대해 정리해보았습니다. 이상의 정보가 도움이 되시길 바랍니다.