히알루론산 영양제의 효능에는 피부 보습 효과, 노화된 피부의 탄력 회복, 안구 건조증상의 완화 등에 효과가 있습니다.
건조한 피부를 위해 피부 보습제 크림을 발라주는 것도 효과가 있습니다만, 히알루론산은 마치 ‘수분약’처럼 섭취하는것만으로도 피부 보습효과를 가집니다.
히알루론산 영양제 효능
히알루론산 영양제 효능에는 대표적으로 피부보습 효과를 들 수 있습니다. 그런데 단지 먹는 영양제로 얼마나 피부 보습에 효과가 있을지 의심스럽기도 합니다.
피부보습 효과 실험결과
건강한 30~50세 여성을 대상으로 히알루론산을 섭취한 후에 기간별로 피부의 보습 개선율을 측정한 자료입니다. (엘리드 피부과학 연구소)
위의 실험 결과에 따르면 히알루론산 복용 군의 경우 확연히 피부 보습에 좋은 효능이 있는 결과를 확인할 수 있습니다.
건조한 피부는 계절의 영향도 있지만, 무리한 다이어트로 체중 조절을 하거나 또는 선풍기나 에어컨을 많이 쐬는 경우에도 쉽게 역시 피부가 건조해질 수 있습니다.
노화된 피부의 탄력회복
건조한 피부의 또 다른 원인은 노화입니다. 40대에 접어들게 되면 이상하게 예전보다 피부가 당기고 더 건조한 느낌이 들지 않으신가요? 실제 과학적인 이유가 있습니다.
위의 표와 같이 히알루론산 성분은 나이가 듦에 따라 점차 합성이 줄어듭니다. 이에 따라 피부 진피층이 점차 무너지며 피부노화가 일어나게 되는 것입니다.
안구 건조증 예방
안구 건조증이 있다면 평소 인공 눈물약을 자주 넣으실텐데요. 뛰어난 보습효과로 ‘히알루론 점안액'과 같이 안구 건조증을 예방하는 약품에도 사용됩니다.
예민한 눈에 넣어도 자극이 없다는 건 그만큼 먹어도 안전하다는 의미겠지요. 눈의 건강이 염려된다면 아래 이전 글도 도움이 될 것입니다.
관절을 부드럽게 해주는 효과
히알루론산은 연골에 영양을 공급하고 통증을 경감하는 효과가 있습니다. 따라서 관절 통증이 있는 경우 이를 직접 주사하여 연골 주변을 부드럽게 해주는 시술을 하기도 합니다.
이처럼 히알루론산은 우리 신체에 두루 사용되는 성분인 만큼 큰 부작용이 없으며, 뛰어난 보습효과까지 있기에 여러 방면에서 활용되고 있습니다.
피부의 콜라겐과 히알루론산 성분
히알루론산은 우리 피부의 진피층에 존재하며 콜라겐과 함께 피부의 보습과 탄력을 유지하는 성분입니다. 이는 자기 몸 크기의 200배에 달하는 수분을 저장하는 능력을 가지고 있습니다.
마치 물을 가득 머금은 스펀지와 같다고 할 수 있지요. 피부에 이런 히알루론산 성분이 부족하면 마른 스펀지와 같이 피부의 탄력과 복원능력이 줄어듭니다.
피부 보습제 효과적인 사용방법
1. 바르는 화장품으로 사용
히알루론산 성분이 포함된 화장품을 사용하는 것도 피부 보습에 효과적입니다. 참고로 아래 그림과 같이 분자의 크기에 따라 피부 흡수율이 다르므로 참고하세요
반드시 저분자 성분이 아무래도 피부에 흡수는 가능하지만, 제품 표기에 이를 정확히 언급하는 것이 의무는 아니기 때문에 사용자가 구별하기는 어렵습니다.
2. 건강식품 형태로 함께 복용
피부에 바르는 형태가 아닌 건강기능식품으로 복용할 수 있습니다. 참고로 콜라겐, 비오틴, 항산화 성분 같은 피부 건강에 좋은 다른 영양분도 포함된 제품인지 확인해보세요.
참고로 피부보습제를 먹는 식품의 형태로 드실 경우 8주 이상 꾸준히 복용하셔야 효과가 있으니 참고해주세요.
1) 콜라겐 성분
피쉬 콜라겐은 어류에 있는 분자구조가 작은 콜라겐으로 체내에 빠르게 흡수되는 것으로 알려져 있습니다. 동물성 콜라겐 보다 체내 흡수율이 상대적으로 좋습니다.
2) 비오틴 성분
비오틴은 지방, 탄수화물 단백질의 대사에 도움을 주는 성분입니다. 평소 과식이나 다이어트를 목적으로 복용하신다면 이 성분이 도움이 됩니다.
3) 항산화 성분
항상화 선분이란 우리 세포의 노화를 억제해주는 효과가 있습니다. 세포를 노화시키는 활성산소를 조절해주는 비타민E나 셀레늄과 같은 성분이 포함되어 있는지 확인해보세요.
이상으로 뛰어난 보습 효과로 인해 먹는 수분약으로도 알려진 히알루론산의 효능과 현명한 복용방법에 대해서 알아보았습니다.