둥글레 효능에는 대표적으로 당뇨나 고혈압과 같은 질병을 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 구수한 맛으로 물처럼 마시기 쉬운데요. 이뇨 작용이 있어 평소 몸이 잘 붓는 분들은 드실 때 주의가 필요합니다.
둥글레차 효능
둥글레차 효능은 예로부터 동의학사전에서도 그 효능을 자세히 기록하고 있습니다. 이를 요약하면 아래와 같습니다.
| 폐, 위가 좋지 않거나, 입이 마르고 식은땀이 날 때 그리고 당뇨나 고지혈 등에도 효과가 있다. |
둥글레는 위의 사진과 같은 식물로 ‘옥죽'이라고도 불립니다. 시골에서는 둥굴레의 어린순을 나물로 해 먹거나 장아찌로 먹기도 하지요.
둥글레 식물은 한의학적으로는 마른 기침이나 갈증이 심할 때 우리 몸에 수분을 공급해 주는 기능을 합니다. 우리가 흔히 먹는 둥글레차는 이 식물의 뿌리를 찐 후 말려서 달인 물을 마시는 것입니다.
1. 당뇨 증상 개선
당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나, 정상적으로 기능을 하지 못하는 대사질환의 일환이지요. 아래 이전에 올린 당뇨 관련 글을 참고해 보시는 것도 좋겠습니다.
둥글레차 효능으로 혈당을 조율하고 인슐린의 분비에 도움을 주어 당뇨 증상의 개선에 효과적입니다. 지속해 복용하면 더 효과적입니다.
둥굴레차와 비슷한 당뇨 증상개선 효능으로 녹차 역시 효과가 좋은 것으로 알려져 있으므로 참고하시면 좋겠습니다.
2. 고혈압 증상 개선
둥글레는 심장이 빨리 뛸 때 이를 안정시켜주거나, 심장이나 혈관질환의 정상화에 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 원활하게 해주어 혈액순환에도 효과가 좋습니다.
또한 사포닌 성분이 함유되어 있어, 기력 회복은 물론이고 외부로부터의 세균이나 바이러스로부터 면역력을 강화해 주시고 합니다. 사포닌은 우리가 흔히 먹는 홍삼에 많은 물질이기도 합니다.
3. 신경 안정과 불면증 해소
둥글레차의 트립토판이라는 물질이 신경 안정에 도움을 주며, 이를 통해 불면증 해소에도 도움을 줍니다. 따뜻한 둥글레차를 마시면 왠지 심신이 편안해지고 기분이 좋아지는 이유가 이것인데요.
한 가지 주의할 점은 이뇨작용이 있으므로, 주무시기 전에 많이 드시면 밤 사이 소변을 봐야 하기에 숙면이 어려울 수도 있으니 주의하세요.
4. 피로회복, 자양 강장의 효과
둥굴레 뿌리는 허한 기운을 보충해 주고, 활력을 증진하는 자양강장제의 효과와 함께 허약체질을 개선해 주는 효과가 있습니다.
특히 스트레스나 피로가 쌓인 직장인들이나 수험생들의 정신적 안정과 기력 회복에도 도움을 주며, 혹시 기력이 딸려서 이유 없이 식은땀을 흘리시는 분들이 드셔도 좋습니다.
5. 장 건강과 다이어트에 도움
뿌리식물은 보통 식이섬유가 풍부합니다. 따라서 둥글레차 한잔을 식전에 마시면 포만감을 주어 과식을 할 위험을 줄여주게 되지요.
잘 알려진 바와 같이 충분한 식이섬유는 변비도 예방해 주는 효과가 있습니다. 따라서 평소 장 건강이 좋지 않거나 다이어트가 필요하신 여성분들이 드셔도 좋겠습니다.
또한, 풍부한 비타민A 성분은 활성산소를 제거해 피부 노화를 방지하는 효과 또한 있어, 특히 여성분들이 드시면 좋다고 생각됩니다.
둥글레차 활용 팁
둥글레차를 활용하는 방법의 하나는 ‘육수의 잡내 제거’입니다. 특히 소고기의 누린내를 잡아주는 효과가 있다는 사실을 아시나요?
가령 소고기 무국 을 끓일 때 1시간 정도 끓인 육수에, 손쉽게 구할 수 있는 둥글레차 티백을 넣어주세요. 오래 우리지는 마시고 1분 정도 살짝만 우리시면 소고기의 잡내를 잡아주는 효과가 있으니 참고하시면 좋겠습니다.
둥글레차 부작용 참고
몸의 붓기가 많은 경우
둥글레차는 이뇨작용과 함께 갈증해소에 효능이 있습니다. 만약 평소 몸이 잘 붓는 체질이시거나, 변을 묽게 보시는 분들이라면 많이 드시는 것은 주의가 필요합니다.
몸이 차가운 체질인 경우
이는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있어, 평소 몸이 차갑거나 위장의 소화력이 안 좋으신 분들은 주의하세요. 간혹 장기간 많이 드시면 설사나 복통이 있을 수 있습니다.
지금까지 구하기 손쉬우면서도 여러 가지 좋은 효과를 가지는 둥굴레차 효능에 대해서 알아보았습니다. 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내시기를 바랍니다.