프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액이나 꽃가루를 자신의 분비물과 섞어서 만든 혼합물로, 항균, 면역력 강화 및 강력한 항산화 효능이 있는 성분입니다.
이는 20여 가지 다양한 성분으로 구성됩니다. 따라서 다양한 효능만큼 잘못 먹은 경우 부작용도 있을 수 있는데요. 필름, 액상 스프레이 타입별 복용법과 주의사항에 대해 알기 쉽게 정리해보겠습니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스는 꿀벌이 꽃이나 나무로부터 얻은 식물 수지와 자신의 침샘 분비물을 혼합하여 만든 천연물질입니다.
이 천연물질은 꿀벌이 집을 짓거나 알을 낳을 때 사용하는데, 외부에서 침입하는 바이러스나 세균을 막아주는 효과가 있기 때문입니다.
이는 자기 몸을 지키는 것은 물론 갓 태어난 애벌레들도 건강히 자랄 수 있도록 도와준다고 하는데요. 이러한 프로폴리스가 갖는 효과를 자세히 정리해보겠습니다.
1. 항균 효과
우리 호흡기는 외부의 바이러스나 세균이 들어오는 1차 통로가 됩니다. 물론 입속의 침이 살균작용을 하지만 한계는 있기 마련입니다.
이때 프로폴리스 스프레이를 뿌려주면 양치나 가글을 한 것처럼 구강 ‘항균효과’를 높여주게 됩니다. 양치질을 싫어하는 아이들의 경우 감기 같은 호흡기 질환을 예방할 수 있겠지요.
이처럼 정기적으로 섭취하면 면역력 강화에도 효과가 있습니다. 따라서 감기 같은 잔병이 많은 어린이나 노약자에게 큰 도움이 될 것 입니다.
2. 아토피 증상을 완화
환경오염이 심해지면서 아토피가 심한 아이들이 많아지고 있습니다. 한 대학연구팀의 발표에 따르면 ‘프로폴리스의 카페인산 에틸에스테르 성분이 아토피 증상을 완화’할 수 있는 것으로 발표하였습니다. (2014년 국제학술지 피부과학 연구회보 참고)
이처럼 세균이나 염증을 없애는 항산화 효과가 아토피 증상의 발현을 억제할 수 있는 것으로 보고 있습니다.
3. 항산화 효과
한 기사에 따르면, 암의 발생원인의 하나는 체내에 누적된 활성산소의 영향이나 면역력 저하로 인한 것으로 알려지고 있습니다.
활성산소는 우리 신체가 대사를 하면 필수적으로 생길수밖에 없는 물질인데요. 항산화 효과가 있는 물질은 이런 체내 활성 산소를 제거하는 효과를 가집니다.
4. 손상된 장기의 보호
프로폴리스에 풍부한 루틴 성분은 심장에 관련된 질환이나 당뇨에도 효과가 있습니다. 특히 추출물에 함유된 물질은 간의 보호 효과가 뛰어나 GPT 수준을 낮춰 손상된 장기를 보호해줍니다.
프로폴리스 타입 및 복용법
간단히 복용이 가능한 스프레이, 필름, 액상 등의 타입으로 출시되고 있습니다. 제품 선택에 도움이 될 수 있도록 구매하실 수 있는 링크를 함께 남겨두었습니다.
1. 스프레이 타입
스프레이 타입은 아이들도 부담 없이 칙 뿌리는 것으로 섭취가 용이한 제품입니다. 보통 하루 3번 정도 분무하고 시간대는 크게 상관없지만 아침, 점심, 저녁으로 나누어 복용합니다.
보통 판매하는 제품의 기능정보에 1회 분무량과 하루 섭취량 정보가 나와 있습니다. 저희 집도 먹고 있는 함소아 플러스 제품의 경우 복용법은 다음과 같습니다.
만약 수유중인 유아에게 먹이고자 할 경우, 모유 수유 엄마의 몸에 뿌린 후 아이에게 먹일 수 있는 유일한 타입이기도 합니다.
2. 액상 타입 (리퀴드 타입)
스프레이와 비슷하게 아이들도 먹기 쉬운 액상 타입은 1~4세의 유아는 1 ~ 2방울, 그리고 초등학생 정도는 3방울, 어른은 5방울과 같이 먹으면 좋습니다.
제품에 따라 섭취량은 다르지만 1일 권장량은 어른 기준으로 1mL 정도입니다.
3. 필름형
필름형의 장점은 얇고 부피가 작아 파우치나 지갑에 넣고 다니면서 챙겨 먹기 쉽다는 점입니다. 먹을 때도 혀에 붙여놓으면 조금씩 녹으니까 부담도 없은 편이죠.
휴대가 편해 주로 여성분들이나 목에 걸리거나 삼키는 것이 불편한 경우 정확한 양을 섭취할 수 있다는 장점이 있는 타입입니다.
프로폴리스 부작용
이는 천연성분이므로 크게 해로운 경우는 드뭅니다. 하지만 체질에 따라 복용시 주의할 사항을 추가로 정리해보겠습니다.
1. 꽃가루 알레르기가 있는 경우
꽃가루(화분) 성분이 함유되어 있기 때문에 혹시 알레르기가 있는 경우 소량을 조금 섭취해보거나 심할 경우 의사와 상의할 필요가 있습니다.
2. 미열이나 가려움증
복용을 하고 3일에서 7일 정도 지난 경우 몸이 가렵거나 종기가 나는 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 또한 사람에 따라 복통이나 설사가 있는 경우도 있으므로 참고해주세요.
부작용이 치명적이거나 크게 해로울 정도는 아니지만, 위와 같은 부작용이 의심된다면 복용을 중단하는 것이 좋습니다.
이상으로 프로폴리스 효능과 부작용 및 스프레이 필름형 복용법과 주의사항에 대해서 알아보았습니다. 이 외의 건강관련 정보는 아래를 참고해주세요.